Американские специалисты во время изучения различных видов спорта на здоровье человека пришли к выводу, что ходьба – самый эффективный и полезный вид спорта.

Как сообщает редактор медицинского журнала Mayo Proceedings Джеймс Левин, ходьба полезна всем без исключения. «Вам вовсе не обязательно покупать абонент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться», - советует он.

Левин добавляет также, что сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины и для мышц. И чем меньше человек сидит, тем лучше он делает для своего здоровья.

Во время исследований было доказано, что ходьба улучшает артериальное давление, состояние сосудов и суставов, а также позитивно влияет на психическое здоровье.

А результаты нового исследования, которое было проведено японскими учеными, показывают, что интенсивная ходьба также предупреждает повышение артериального давления у людей старшей возрастной категории.