Когда вы отправляетесь в страну, где время существенно отличается от привычного, 12-часовое голодание поможет вам намного легче адаптироваться к новой временной зоне.
Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, что расписание приема пищи не менее важно для организма, чем внутреннее расписание сна.

Если организм ориентируется только по дневному свету, то привыкание к смене часовых поясов происходит в течение по крайней мере 4-х дней. Единственный эффективный способ сократить время адаптации до 1 дня – это подсчитать время ближайшего завтрака и полностью отказаться от приемов пищи за 12-16 часов до него.

По мнению ученых, высокая эффективность голодания связана со способностью всех живых существ к приспособлению в экстремальных условиях. Так что человек, поменявший часовые пояса, но не создавший для организма критических условий, чувствует себя вполне здоровым, за исключением сильного желания поспать в дневное время и быть активным в течение ночи.

Таким образом, организм, привыкший к получению пищи 4-5 раз в день и оставшийся на 12 часов без еды, входит в режим экстремального приспособления. И если вы совместите первый завтрак с началом дня в новом часовом поясе, временная адаптация закончится уже к следующему дню